keskiviikko 30. tammikuuta 2013

But I'm Still Fine

Heipparallaa, pitkästäaikaa! Edellisessä postauksessa kertoilin orastavasta flunssasta, jonka kanssa yritin sinnitellä starttiviikkoa ammattikorkealla. Se orastava flunssa äityi sitten loppuviimein yli 39 asteen kuumeeksi, jota kesti yhteensä lähes viikon päivät. Jossain vaiheessa sain raahattua itseni päivystykseen, josta poistuin kotiin diagnoosilla alkava keuhkokuume ja popsittavaksi sain kohtuu vahvan ja pitkän antibioottikuurin. Keuhkokuvissa näkyi "jotain huttua", CRP semisti koholla ja happisaturaatio arvot vähän alakanttiin. Antibiootti rupesi kuitenkin aika nopeasti kohentamaan oloa ja muutaman päivän päähän ohjelmoidussa kontrollissa oli tuo tulehdusarvo ja happisaturaatio jo korjaantuneet. Sairaslomaa tuli ennätyspäivät ja urheilutaukoakin olen pitänyt käytännössä tähän viikkoon asti.

Ei taida olla kovin kauaa siitäkään, kun kirjoitteilin täällä jälkitaudeista ja valittelin olleeni elämäni flunssassa :D. No, onneksi en tiennyt silloin, että vielä ne kumpikin kolahtaa omalle kohdalle :D. Mutta niin vain tuokin flunssa helpotti ja nyt tuntuu, että se vei mennessään kaikenlaiset puolitukkoiset ja puolikipeät olot ja pitkästäaikaa tuntuu, että oon oikeasti tosi terve nyt! Toivottavasti tällä fiiliksellä mennään (öö.. taas seuraavat seitsemän vuotta?) eteenpäin. Epätavallisen paljon oon kyllä nyt loppuvuodesta/vuodenvaihteessa sairastellut, kun on sellaista pikkuyskää, -nuhaa ja -kurkkukipua ollut vähänväliä ja muutaman kerran ihan kuumekin. Ottaen kuitenkin huomioon sen, että jotain neljään-viiteen vuoteen en esim. flunssan takia ole joutunut jäämään pois töistä. No, ehkä tää sjysäys sitten teki tuloa ja ne on nyt historiaa.

Tää blogi on kyllä aika vahvasti sidoksissa urheiluun, joten kun sen saralla ei ole mitään annettavaa, niin tolleen sairastaessa päivitykset jää näköjään uupumaan. Kirjoittamisesta katoaa sellainen voima tai jotan.. Siitä huolimatta oon aina säännöllisin väliajoin miettinyt, että pitäisipä yrittää saada tekstiä kasaan siitä, että missä mennään. Vähän niinkun, että  jos ne siellä odottais. Tosi jännä ilmiö. Mut ihanaa, jos te ootte pystynyt treenaamaan! Tällä viikolla luvassa tulee olemaan ainakin tekstiä työntekijöiden liikuntaeduista Se on tässä mun arvon kollegoiden keskuudessa aika pinnalla oleva asia just. Myöhemmin kuulette miksi!

Kivaa (keski)viikkoa!


(weheartit.com)



maanantai 7. tammikuuta 2013

07/01/13 (<-omaperäistä!)

Viime viikko lähti kuin lähtikin joulunajan ja vuodenvaihteen löysäilyjen jälkeen mukavasti liikkeelle bodypumpin ja juoksulenkkien merkeissä. Tästä viikosta ei sitten voi sanoa samaa.. Nimittäin heti aamulla heräsin jäätävään kurkkukipuun ja niin on koko (eka) koulupäivä röhitty ja niiskutettu menemään. Olo on melkoisen kehno, vaikkakaan kovaa kuumetta se nyt ei tähän ole lyönyt. Meillä töissä on aika kovasti sairasteltu, sekä kollegat, että asiakkaat. Tälle päivälle suunniteltu treeni oli siis passattava ja ilta otettava levon kannalta.



Mä todella toivon, että huomenna olo olis vähän parempi. Nimittäin tää viikko näyttää jo terveellekin ihmiselle aika toivottomalta; täydet päivät koulua, muutama iltavuoro siihen päälle ja sitten viikonloppuna yövuorot! Oon yrittänyt korjata tätä tilannetta juomalla kuumaa ja vetämällä yliannostukseen verrattavan määrän vitamiineja, auringonhattu-uutetta ja valkosipulia. Näin muuten sitten päässä pyörii kaikenmaailman optimat, hopsit ja asiot. Ne on jotain opiskeluun liittyviä juttuja, huhheijaa! Kunnon hikitreeni olis siis nollauksenkin kannalta tullut todellakin tarpeeseen, mutta nyt näin.

P.S. Viikon menotärppinä Jyväskyläläisille: Killerin liikuntakeskuksessa on tulevana lauantaina avoimet ovet. Ilmaisen kuntosalin lisäksi tarjolla olisi seuraavanlaista settiä...

Sali 1
Klo 10.00 KilleriSumba/Henna
Klo 10.30 Kahvakuula/Henna
Klo 11.00 KilleriSelkä/Heidi N.
Klo 11.30 KilleriLeidi/Heidi N.
Klo 12.00 Diva´s Dance/Elina
Klo 12.30 Salsa/Elina
Klo 13.00 HotDance/Elina
Klo 13.30 JYP-Training/Elina
Klo 14.00 Jooga Fitness/Elina

Cycling 30´
Klo 09.45 What a Wonderful Day/Saara-Sofia
Klo 10.45 Hits of 90´s/Elina
Klo 11.30 Rock/Juha
Klo 12.15 Iskelmä/Juha
Klo 13.00 Best Party in Town/Saara-Sofia

Sali 2
Klo  9.00 Taapero 2-4v. 45´/Johanna (ILMOITTAUTUMINEN)
Klo 10.30 Bodypump 40´/Saara-Sofia
Klo 11.15 Bodyattack/Saara-Sofia&Nora
Klo 11.45 Les Mills Sh´bam/Loviisa
Klo 12.15 Bodycombat/Loviisa
Klo 12.45 Bodystep/Nora
Klo 13.20 Bodypump 40´/Tiina
Klo 14.05 Bodybalance/Tiina&Nora
Klo 14.30 Venyttely/Tiina

Palloilu 30´ - ohjatut palloilutunnit, taso alkeet
ILMOITTAUTUMINEN palloilutunneille ryhmäliikuntakalenterin kautta -> Ilmoittaudu
Pelivälineet saat lainaan meiltä!
Klo  9.45 "Älä pelkää tennistä" - Tutustu ja ihastu lajiin (aikuiset)/Timo
Klo 10.15 TaaperoTennis 3-6v./Mikko
Klo 12.00 TaaperoSähly 4-6v./Juha
Klo 12.15 "Älä pelkää tennistä" - Tutustu ja ihastu lajiin (aikuiset)/Timo
Klo 13.00 Lapsi 3-6v.& Vanhempi - Tennis/Timo
Klo 10-14 Lapsi 5-10v.& Vanhempi - Sulkapallo (omatoimista pelailua)
Klo 10-12 ja klo 12.45-15 Lapsi & Vanhempi - Salibandy (omatoimista pelailua Salibandykentällä)

Muut palvelut
Klo 11-12.30 Killeriä Kiloille - esittely/Henna
Klo 12.30-14 Ohjaaja kuntosalilla/Henna
Klo 12.30-14 InBody-kehonkoostumusmittaus (29€)/Heidi N.
Klo 10-15.00 Aktiivinen Lapsiparkki (ILMOITTAUTUMINEN)

Käykäähän tsekkaamassa :)

torstai 3. tammikuuta 2013

Bodupumpissa vuosi käyntiin!

Uusi vuosi on jo kolmatta päivää tulilla ja tänä aamuna on myös vuoden liikunnat startattu uusin kujein käyntiin, nimittäin kävin elämäni ekan kerran bodypump -tunnilla. Tottakai tein sen klassisen mokan ja latasin tankoon ihan liian paljon painoja.. Tai ehkä just sen maksimin, mitä kykenin tekemään, sillä keventämiseen ei kuitenkaan ylpeys antanut myöten. Myönnän kyllä, että sitä harkitsin :D. Ihan noin räväkkää treeniä ei tarkoituksena ollut vetää, nyt sitten täällä tärisevin käsin hörpin kahvia ja bloggaan.

Tää joulunaika sekä vuodenvaihde on a) liiasta syömisestä ja b) liian vähäisestä liikkumisesta huolimatta ollut kaikenkaikkiaan aika rentoutattavaa ja mukavaa aikaa. Jouluaatto tuli vietettyä mukavalla porukalla rennossa tunnelmassa töissä, eikä harmittanut pätkääkään. Joulupäivänä pystyi sitten kotonakin ottamaan vähän rennommin, kun alkoi vapaat. Tapsantanssien merkeissä tapasin ystäviä ja uuttavuotta vietettiin miehen kanssa kahdestaan ja oikein mukavaa oli. Ollaan siis mässytelty, tissuteltu ja pelailtu mm. Carcassonne nimistä lautapeliä, jota kyllä voin suositella teille lukijoille :).

Nyt on sitten paluu arkiseen aherrukseen ja joo, sekin tuntuu ihan tosi hyvälle nyt! Tänään lähtee vuoden ensimmäinen työputkikin käyntiin ja ensi viikolla olisi tiedossa sitä ammattikorkeakouluakin... OMG, jännää. Oon ollut koko tämän vuoden (ajatella!) jotenkin niin hyvällä tuulella, että jos tää vähääkään kuvastaa tätä alkanutta vuotta, niin tästä tulee paras ikinä!

Mukavaa viikkoa ja mukavaa alkanutta vuotta. Tää lähtee nyt paikkaan bodypumpin tuomaa ravintovajetta, eikä todellakaan aio syödä suklaata. Jopa mulla se alkaa jossain vaiheessa tulla korvista ulos.. :D.