Treenit kohti Helsinki City Marathonia kohti on virallisesti potkaistu käyntiin ja on aika ensimmäisen viikkokatsauksen. Kunhan tässä saa jalostettua tuota aiemmin mainitsemaa treeniperiodiajattelua, saattaa viikkoyhteenvedot muodostua yhteenvedoiksi treenijaksoista. Aion kuitenkin nämä nimetä nämä yhteenvedot "treenijakso" -tagin alle. Vaarojen maratonille tähdätessäni tagina oli siis "viikon kilsat" ja tuossa talviaikana tagina oli milloin mitäkin, mutta useinmiten yhteenvedot jäivät tyystin tekemättä :D.
Viime viikko näytti mulla seuraavanlaiselta:
Ma: Pitkä lenkki 23km, 2h25min. (Maanteitä, hiekkaa sekä asfalttia Jn kanssa. Aika huono ja tukkoinen kulku. Lisäksi hitonmoinen tuuli.)
Ti: Lihaskunto
Ke: 11km 5:42/km (Perustiejyystöä.)
To: -
Pe: 8km 5:42/km (Perustiejyystöä. Keskiverto parempi kulku.) + Lihaskunto
La: -
Su: -
Kilometrejä yhteensä n. 42. Aikalailla keponen viikko siis ja tulevat (ööö.. nopeella laskulla 20?) viikkoa ei ainakaan juuri tämän helpommaksi muutu.
Mukavaa viikkoa :).
Perustiejyystöä :D Kuvaa niin hyvin kyllä sitä mitä se on :D
VastaaPoistaMulla kanssa HCR seuraava etappi, treenailtu on syksystä asti aktiivisesti. Seuraavaksi sitten Naisten kympille, mitähän sitä sen jälkeen keksisi :)
Sitten vaan Helsinkiin kokomaratonille elokuussa..!? :)
VastaaPoista