Uusi viikko, uudet kujeet!

Nyt täytyy heti ensitöikseen tulla tänne kirjaamaan vähän tämän päivän aamutreeniä. Ehkä aikalailla mukavin treeni miesmuistiin.. (TAAS tuntuu siltä!). Sen lisäksi, että oon hoitanut päivän treenit, olen siivonnut ja pyykännyt. Kyllä, vaikka kello ei ole vielä puoli yhtäkään! Heräsin nimittäin puoli seiskan aikaan, kun mies lähti töihin. Vähän harmitti, kun uni ei tullut uudestaan, mutta nyt on mukava fiilis, kun päivän "to do -listalta" on kaikki ylivedetty ja edessä on vielä kokonainen VAPAApäivä!

No mutta siihen treeniin, aamun kuviot oli siis seuraavanlaiset:

-2.5 km juoksua salille
- Salitreeni n. 40min.

• Alatalja 35kg 10x4
• Voimapyörä 8x4
• Askelkyykyt 8kg painot molemmin puolin 10x4 molemmille jaloille
• Penkkipunnerrus 20kg (kai se tanko sen verran painoi?) 10x4
• Vatsarutistus 10x  Selänojennus 10x Etunojapunnerrus 10x, tuota kokonaisuutta 4x

-3.5km juoksua himaan

Salitreeneistä enemmän tietävä saapi vapaasti kommentoida :). Mieli tekis kauheasti kokeilla maastavetoja, kyykkäämistä jne. Mutta jälleen kerran monnarilla oli sen verran porukkaa, etten noviisina uskaltanut mennä kyseisiä juttuja testailemaan. Hitto mikä arkajalka! Tää aloittelu on hieman vaikeaa.. Ajattelin ehkäpä metsästää jotakuta salitietoista kaveria joku päivä mulle mukaan tuonne, joka vois sitten olla "tukena ja turvana" sekä tsiigata vähän liikeratoja ja muuta!

HYVÄÄ VIIKKOA!