Nyt olen jokatapauksessa takaisin ja tullessani tuon myös facebookissakin pyörineen lankkuhaasteen!
The 30 Day Plank Challenge will send your core strength through the roof! Yes, all you have to do is HOLD this position, nothing else! It looks pretty easy, but it isn't!
Day 3 - 30 seconds = Tänään (8.1.2013)
Day 4 - 30 seconds
Day 5 - 40 seconds
Day 6 - REST
Day 7 - 45 seconds
Day 8 - 45 seconds
Day 9 - 60 seconds
Day 10 - 60 seconds
Day 11 - 60 seconds
Day 12 - 90 seconds
Day 13 - REST
Day 14 - 90 seconds
Day 15 - 90 seconds
Day 16 - 120 seconds
Day 17 - 120 seconds
Day 18 - 150 seconds
Day 19 - REST
Day 20 - 150 seconds
Day 21 - 150 seconds
Day 22 - 180 seconds
Day 23 - 180 seconds
Day 24 - 210 seconds
Day 25 - 210 seconds
Day 26 - REST
Day 27 - 240 seconds
Day 28 - 240 seconds
Day 29 - 270 seconds
Day 30 - PLANK FOR AS LONG AS POSSIBLE!! (4.2.2013)
Sovittiin miehen kanssa, että lankutetaan kilpaa sitten 30 päivän päästä. Hän tietenkin jälleen kerran kuvittelee olevansa ykkönen vailla minkäännäköistä treeniä. Kokemuksesta tiedän kuitenkin ettei toi lankku nyt mitään lastenleikkiä ole. Vaikka en tiedä yhtään kuinka kauan pysyisin nyt lankussa, niin tulee olemaan mielenkiintoista nähdä tuo tulos. Olen tehnyt lankkuja 3x1min. 30s. palautuksella ja mun mielestä se minuuttikin alkaa olla jo kipurajoilla. Aika hurjalta tuntuu siis nuo loppupään pidot. Homman täytyy ehkä perustua päivittäiseen toistoon.
HAASTEESEEN SAA TARTTUA KAIKKI JA HAASTETTA SAA JAKAA!
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
VastaaPoistaTällä mä voin vähän ylpeillä, kun en millään muulla voi. Ehkä ainoa liike, jonka treenaamista vammailut eivät ole estäneet. :D Tällä hetkellä menee noin 6 min, sitten hajoaa tekniikka. Eli tässäkin on helppo huijata. Kyllähän siellä hengailee vaikka kuinka pitkään, jos ei oikeasti keskity jännittämään lihaksia. Nyt oon välillä viritellyt salilla kiekon selän päälle, niin ei tarvitse olla asennossa niin pitkää aikaa.
VastaaPoistaTsemppiä haasteeseen! Ja huippua, että olet päässyt juoksemaan!
Hurjan kauan sä pystyt kyllä oleen.. En yhtään tiiä mikähän se maksimi vois olla, mutta veikkaan ettei yli kolmee minsaa :D.
PoistaHeh, tulee olemaan eeppinen taisto toi kaksintaistelu. Vähän kuin Selviytyjissä ne kisat kun seisotaan jonkun tolpan päällä tuntikausia.
VastaaPoistaEi kannata roikkua verkossa turhaan, menee äkkiä tosi paljon aikaa hukkaan ihan huomaamatta.
:D. Pitäiski joskus näistä meidän taistoista kirjoittaa ihan erillinen postaus.. Aina joskus tulee (lähinnä mun) vähän uhiteltua, heh!
PoistaLoisto haaste! Itse teen sekä abs että squat haasteita. Täältä löytyy http://oncefit2fat2fit.blogspot.fi/2014/01/tammikuun-liikunnallista-haastetta.html puolessa välissä tällä hetkellä ja voin sanoa että huhh ;))
VastaaPoista